El mejor entrenamiento… el sabado!
Dicen que el triatlón, o todo entrenamiento de larga distancia, es muy solitario. Eso en mi caso no es verdad. Mis hijos están en muchos de ellos y participan activamente.
Me puse el sábado como dia de entrenamiento con mis hijos. Ellos me llenan tanto y me entretienen con sus locuras que me encanta estar nadando con ellos.
Empezamos así:
50 mts. de entrada en calor.
3x 50 mts. de patada (vamos crawl y volvemos pecho)
50 mts. de crawl haciendo driles (les pongo un pull-boey entre los tobillos) para mejorar su estabilidad en el agua.
100 mts. de nado continuo donde voy nadando al lado de ellos y ayudándolos a mejorar aspectos técnicos.
50 mts. de espalda
100 mts. de ablande final
Total para ellos: 500 mts.
Luego viene lo mío:
2 pasadas de 500 mts. con manoplas a ritmo
500 mts. de nado técnico.
Total del dia: 2000 mts.
